骨盤底筋を鍛えるエクササイズ講座
骨盤底筋エクササイズ講座が5月15日（水）午後1時30分～同3時、三庄公民館裏のコミュニティダンススタジオSHIP（TEL0845-22-3510岡野）で開かれる。講師は、フィラテス認定指導員の岡野八千穂さん。実技と講座。
定員、要予約15人。参加費1000円。動きやすい服装、タオル、飲み物、鉛筆、ヨガマットまたはバスタオル持参。
Philates（フィラテス）とは、婦人科ドクター（泌尿婦人科専門医）Dr・クロフォードが開発した世界で話題のエクササイズ。
独特の呼吸法で骨盤底筋を効果的に鍛える。産前・産後、尿漏れ予防、骨盤臓器脱の予防に効果的。
[ PR ] Windows10サポート終了！あなたのPCは大丈夫？
2025年10月14日でWindows10のサポートが終了しました。この日以降、セキュリティ更新が止まるため、お使いのPC（パソコン）が危険にさらされます。安全にPCを使い続けるための選択肢は2つです。
①新しいWindows11PCの買い替え
最新のセキュリティ機能と高い性能で、安心して使えます。データ移行もサポートします。
②現在のPCをWindows11にアップグレード
条件を満たせば可能ですが、互換性確認や大切なデータのバックアップが必須です。不安な場合はご相談ください。
PCの安全のために、ぜひ早めにご検討ください。
【無料相談受付中！】
PCサポート専門店「かわよしパソコンサービス」まで、お気軽にご連絡ください。
尾道市因島田熊町竹長区
☎0845-22-0028
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