1月24日因島老人クラブでは、因島市民会館大ホールにて、操体道普及友の会の岸本康子講師をお招きして、「いつまでも歩ける人生を」と題して、健康講座を開催しました。
操体法とは

参加者が立ち上がり、手を廻す運動(動画)を行いましたが、複式呼吸(動画)をしたあとは、モット手が軽く回るようになりました。

腹式呼吸は、それだけで、全身運動なんですね。